しらたき！！！！朝昼は結構好きなもの食べて、夜だけ炭水化物は抜くようにしてるなかでみつけたお腹にたまるし美味しいものちゃんと下ゆでしてから、⬆︎ほうれん草、しらす、しらたきみりん、醤油を小さじ1ずつ鰹と昆布の合わせだし気持ちお塩を入れて続きをみる
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